Ich habe zwar die Beschreibung zu Grappled gelesen, aber trotzdem ist mir nicht ganz klar, was ich jetzt noch machen kann und was welchen Wurf von mir verlangt.
Um Dich zu befreien:
If you are grappled, you can attempt to break the grapple as a standard action by making a combat maneuver check (DC equal to your opponent's CMD; this does not provoke an attack of opportunity) or Escape Artist check (with a DC equal to your opponent's CMD).
Wie sieht dies mit Spell Like Abilities aus? Brauche ich dazu die Arme für Gesten? Kann ich einen Wand ziehen und benutzen?
Zauberähnliche Fähigkeiten sind wie ihr Name sagt ja den Zaubern ähnlich und sind damit einsetzbar, allerdings wie Zauber mittels Konzentrationswurf meiner Meinung nach, denn man muss sich da konzentrieren, während man gewürgt wird...
Eine Wand könntest Du einsetzen, wenn Du sie schon gezogen hättest, denn für den Einsatz brauchst Du ja keine zwei Hände (Aktionen, welche zwei Hände benötigen sind nicht möglich).
Allerdings eine Wand ziehen kannst Du nicht, denn Du kannst Dich nicht bewegen...
Zumindest lese ich so die englischen und auch deutschen Regeln